Essstörung – wann und wo bekomme ich Hilfe?
Dein Weg zur Heilung: Selbstakzeptanz, Selbstvisualisierung und Professionelle Hilfe
Schritt 1: Die Bedeutung von Selbstakzeptanz und Selbstvisualisierung verstehen
Der erste Schritt zur Heilung beginnt damit zu verstehen, dass man es verdient, Hilfe zu bekommen und dass das Leben wertvoll ist. Es erfordert einen tiefen Respekt vor sich selbst und der Einzigartigkeit unseres Lebens. Manchmal erscheint es schwierig, sich anderen zu öffnen – sei es Freund:innen, Familie oder sogar Ärzt:innen. Aber ohne ihr Wissen, ist es schwer, die Unterstützung zu bekommen die man braucht, es sei denn man ist bereit und verfügt über genug Willenskraft den ersten Schritt alleine zu machen.
Es ist wichtig zu verstehen, dass man nicht allein ist und dass es anderen Betroffenen ähnlich ergeht. Durch den Austausch mit anderen Betroffenen wird deutlich, dass man nicht isoliert ist und dass es Hoffnung gibt. Zu erkennen, dass andere ähnliche Erfahrungen machen, kann dabei helfen sich selbst besser zu verstehen und zu akzeptieren. Darüber hinaus kann der Austausch mit anderen Betroffenen in unterstützenden Netzwerken, Selbsthilfegruppen und Online-Communities eine wertvolle Quelle der Unterstützung, Information und Motivation sein.
Die Macht der Selbstvisualisierung und wo wir in Zukunft sein wollen, ist ein weiterer wichtiger Aspekt auf unserem Weg für Veränderung. Indem wir uns ein klares Bild davon machen, wie wir unser Leben gestalten möchten, können wir unsere Ziele klarer definieren und fokussierter darauf hinarbeiten. Die Vorstellungskraft kann uns helfen, Hindernisse zu überwinden und uns motivieren, weiterzumachen, auch wenn der Weg steinig ist. Wenn wir uns vorstellen, welches Leben wir führen möchten, können wir einen starken Antrieb entwickeln, dieses Leben zu verwirklichen. Es ist entscheidend, sich selbst wahrzunehmen, sich als wichtig anzuerkennen und sich selbst zur Priorität zu machen, um für sich selbst sorgen zu können. Nur wenn wir gut für uns selbst sorgen, können wir auch für andere da sein und ein erfülltes Leben führen.
Schritt 2: Professionelle Hilfe aufsuchen
Selbstreflexion kann ein wichtiger erster Schritt sein, aber oft reicht sie allein nicht aus, um komplexe Probleme zu lösen. In vielen Fällen ist professionelle Hilfe unerlässlich und dringend empfohlen. Es ist ein entscheidender Schritt, den Bedarf nach Hilfe anzuerkennen und zu akzeptieren. Essstörungen sind komplexe und ernsthafte psychische Erkrankungen, die nicht allein bewältigt werden können. Es erfordert Mut und Selbstbewusstsein, sich einzugestehen, dass man Unterstützung braucht, und dies als ersten Schritt zur Genesung anzuerkennen.
Die Suche nach qualifizierten Fachleuten wie Therapeut:innen, Ernährungsberater:innen und Ärzt:innen ist von entscheidender Bedeutung. Diese Expert:innen können eine individuell angepasste Behandlung und Betreuung bieten, um die Genesung zu fördern. Durch die Zusammenarbeit mit einem multidisziplinären Team können verschiedene Aspekte der Essstörung angegangen werden, um einen umfassenden Ansatz zur Genesung zu gewährleisten.
Es gibt verschiedene Behandlungsoptionen für Essstörungen, darunter ambulante Therapie, stationäre Behandlung und Tageskliniken. Die Wahl der richtigen Behandlungsoption hängt von individuellen Bedürfnissen, dem Schweregrad der Störung und anderen Faktoren ab. Es ist wichtig, sich gründlich über die verschiedenen Möglichkeiten zu informieren und gemeinsam mit den Fachleuten die passende Option zu wählen.
Der Genesungsprozess kann potenziell lange dauern und es können Rückschläge auftreten. Es ist wichtig dabei geduldig zu bleiben und sich auf kleine Fortschritte zu konzentrieren. Selbstfürsorge und Achtsamkeit spielen ebenfalls eine wichtige Rolle auf dem Weg zur Genesung. Es ist wichtig, sich selbst gut zu behandeln und auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, um die Kraft und Ausdauer für den Genesungsprozess aufrechtzuerhalten. Vergiss nicht, du bist nicht allein, und es gibt Hilfe.
Es gibt eine vollständige Podcast-Episode zusammen mit Nora Stankewitz von In-Cogito zu diesem Thema und anderen interessanten Themen auf Spotify zu hören:
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Wir bieten ein Mentoring Programm für Menschen mit Essstörungen und problematischem Essverhalten sowie eine Online-Community (kostenlos) für Betroffene und ehemalige Betroffene an. Gerne findest du uns auf Instagram.
Wichtig! Die bereitgestellten Informationen sind rein informativ und sollen nicht als medizinischer Rat betrachtet werden. Bei persönlichen Anliegen oder gesundheitlichen Bedenken, ist es wichtig, dass du dich von einer qualifizierten Ärztin oder einem qualifizierten Arzt beraten lässt.