F‑50 Club

Unse­re Com­mu­ni­ty. Gemein­sam mit ande­ren, indi­vi­du­ell, wie und wann du möchtest. 

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Was ist der F‑50 Club?

Dei­ne Ess­stö­rung nimmt unglaub­lich viel Zeit in dei­nem Kopf und dei­nem All­tag ein. Wenn du dir vor­stellst, sie los­zu­las­sen, macht dir das mög­li­cher­wei­se Angst, weil du dich fragst: Was ist dann da? Wir möch­ten dir hel­fen, die­se neue, freie Zeit mit Din­gen zu fül­len, die dir Freu­de berei­ten. Und weil du dich viel­leicht noch etwas unsi­cher fühlst, möch­ten wir dir die Mög­lich­keit geben, die­se Din­ge in Gegen­wart von ande­ren zu ent­de­cken, die eben­falls mit Ess­stö­run­gen zu tun haben oder hat­ten. Damit ent­steht ein siche­rer Raum, in dem du neue Hob­bys aus­pro­bie­ren und Din­gen fin­den kannst, die dir in dei­nem neu­en Leben Halt geben und dir Freu­de berei­ten. Dazu haben wir den F‑50 Club ins Leben geru­fen. Denn wir glau­ben, dass der Weg gemein­sam leich­ter zu gehen ist. 

Der F‑50 Club ist unse­re Online Com­mu­ni­ty, zu der du dich kos­ten­frei anmel­den kannst. Du kannst dich dort mit ande­ren Betrof­fe­nen und ehe­ma­li­gen Betrof­fe­nen aus­tau­schen, an unse­ren Web­i­na­ren und Ver­an­stal­tun­gen teil­neh­men, Inspi­ra­ti­on und Moti­va­ti­on fin­den. Wir freu­en uns, wenn du dabei bist. 

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Unsere F‑50 Club Veranstaltungen

Der­zeit bie­ten wir fol­gen­de Ver­an­stal­tun­gen für unse­re Com­mu­ni­ty an. Alle Ver­an­stal­tun­gen fin­den online statt, sodass du bequem von zu Hau­se aus teil­neh­men kannst. Die Ter­mi­ne der ein­zel­nen F‑50 Club Ver­an­stal­tun­gen fin­dest du wei­ter unten. 

Süss und Essgestört LIVE: Fragen ohne Filter

In die­ser ent­spann­ten Run­de hast du die Mög­lich­keit uns ganz anonym mit all dei­nen Fra­gen rund ums The­ma Ess­stö­run­gen zu löchern. Wir geben unser Bes­tes und ant­wor­ten dir auf Betrof­fe­nen- sowie Expertinnenebene.

Meditation & Grenzen setzen mit Marie 

Um zu wis­sen was unser Kör­per braucht müs­sen wir genau hin­hö­ren. All­tags­stress, Dead­lines und sozia­le Ver­pflich­tun­gen tra­gen dazu bei, dass unse­re Intui­ti­on getrübt wird und wir nicht mehr aus­rei­chend auf unse­re Bedürf­nis­se ein­ge­hen kön­nen. Mit­hil­fe von Acht­sam­keits­übun­gen und bewuss­ter Ent­span­nung schär­fen wir unse­ren Blick nach innen und ler­nen Gren­zen so zu set­zen wie wir sie brauchen.

Yoga bei Essstörungen und problematischem Essverhalten mit Marie

Inner­halb die­ser Yoga-Klas­se kannst du den Safe-Space fin­den, den du brauchst, um dei­nen Kör­per wie­der stär­ker mit dei­ner See­le zu ver­ei­nen. Mit­hil­fe eines dyna­mi­schen Yoga-Flows und inte­grier­ten Acht­sam­keits­übun­gen wird der Blick nach innen gestärkt, der län­ger­fris­tig zu einer ver­bes­ser­ten Kör­per­wahr­neh­mung und Kör­per­ak­zep­tanz füh­ren kann.

Stretch & Relax mit Marie

Mitt­woch­abends neh­men wir uns eine Stun­de Zeit und inves­tie­ren sie in unser per­sön­li­ches Wohl­be­fin­den. Wir stei­gen ein mit ein paar Son­nen­grü­ßen und Atem­übun­gen, gehen über in ein Stret­ching und been­den die Stun­de mit einer Ent­span­nungs­übung. In die­sem Rah­men könnt ihr euch Übun­gen aneig­nen, die ihr in eure Dai­ly Rou­ti­ne ein­bau­en könnt. Mit­hil­fe von Stret­ching und Ent­span­nung gelingt es euch bes­ser unbe­wuss­te Span­nun­gen abbau­en, was das Stress­le­vel nach­hal­tig sin­ken lässt. Glei­cher­ma­ßen lernt ihr mit­tels Ent­span­nung & Acht­sam­keits­übun­gen Gedan­ken­spi­ra­len zu unter­bre­chen, was sich posi­tiv auf das Ein­schla­fen aus­wir­ken kann.

DIY Projekt mit Muni: Blumentöpfe aus lufttrocknendem Ton

Ent­flieht dem All­tags­tru­bel und taucht ein in die ent­span­nen­de Welt des Töp­ferns. An die­sem Abend habt ihr die Gele­gen­heit, eure eige­nen Kunst­wer­ke aus luft­trock­nen­dem Ton zu schaf­fen und dabei den Stress des Tages hin­ter euch zu las­sen. Ent­deckt die beru­hi­gen­de Wir­kung des Töp­ferns und gönnt euch eine Aus­zeit für ent­span­nen­de Momen­te der Krea­ti­vi­tät.
Um selbst­trock­nen­de Ton­ke­ra­mik zu Hau­se her­zu­stel­len, benö­tigt ihr fol­gen­de Mate­ria­li­en:
Luft­trock­nen­den Ton auch Model­lier­mas­se genannt (kann man ganz ein­fach im Bas­tel­la­den fin­den), Nudel­holz oder Ton­rol­ler, ein Schar­fes Mes­ser, Was­ser, Ober­flä­chen­schutz wie Kunst­stoff­tisch­de­cke oder Back­pa­pier. Optio­nal: Far­ben, Line­al, Gla­su­ren und Pinsel. 

F‑50 Club Kochen mit Ernährungswissenschaftlerin Dr. Dorothea Portius

Unser ers­tes digi­ta­les Koche­vent mit anschlie­ßen­dem gemein­sa­men Essen. Dr. Doro­thea Por­ti­us ist Ernäh­rungs­wis­sen­schaft­le­rin und Exper­tin für Ess­stö­run­gen. Sie wird ein Rezept raus­su­chen und wir wer­den gemein­sam kochen, etwas über Lebens­mit­tel ler­nen und gemein­sam essen. Also, schnappt euch eure Koch­löf­fel und lasst uns zusam­men kochen.
Das genaue Rezept wird noch recht­zei­tig bekannt gege­ben, damit ihr ein­kau­fen könnt.
Wir freu­en uns auf euch!

Zu den Terminen

Die nächsten F‑50 Club Termine

Alle neu­en Ter­mi­ne für unse­re Events fin­dest du hier. Wenn die­ser Abschnitt gera­de leer ist, dann sind wir flei­ßig damit beschäf­tigt neue Ver­an­stal­tun­gen für dich zu pla­nen. Möch­test du dei­ne Wün­sche äußern, was wir in der Zukunft anbie­ten sol­len, dann nimm an unse­rer klei­nen Umfra­ge teil.

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Du bist unsicher, ob der F‑50 Club das Richtige für dich ist?

Marie Kevekordes, Psychologin bei F-50
Marie Keve­kor­des, M. Sc. Psychologie

Dann buche jetzt ein unver­bind­li­ches, kos­ten­lo­ses Bera­tungs­ge­spräch mit unse­rer Psy­cho­lo­gin Marie. 

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