Du bist mehr als dein Essverhalten und dein Körper
Ein strukturiertes 12-Wochen Online-Programm für Menschen mit Essstörungen – begleitet von ehemaligen Betroffenen & Expert:innen.
Was du bekommst:
12-Wochen Online Progamm mit Buddy-Begleitung
106
Video-Tutorials
fundiertes Wissen leicht verständlich

22
Audio-Meditationen
für dein Unterbewusstsein & emotionale Regulation

36
Übungen
zur Selbstreflexion & Verhaltensänderung

18
Erfahrungsberichte
von ehemaligen Betroffenen, die ihren Weg erfolgreich gemeistert haben

6 Yoga und Pilates Flows
und stärke die Verbindung zu deinem Körper

12
Buddy-Sessions (1:1)
Dein Buddy war selbst betroffen, ist geschult und begleitet dich einfühlsam.
Dein Buddy ist für dich da – ohne Druck, ohne Bewertung.

Online Community
Lerne von anderen und teile deine Schritte in einem sicheren Raum.

Warum ein Buddy alles ändert?
Mit jemandem zu sprechen, der dich wirklich versteht, macht den Unterschied:
- Dein Buddy war selbst betroffen: geschult und sicher.
- Ihr trefft euch wöchentlich online (30 Minuten) und Chat optional.
- Du kannst alles fragen – du musst nichts „leisten“.
- Du bist nicht allein mehr mit deiner Scham, Angst oder Unsicherheit.
Die 12 Wochen auf einen Blick
Klare Wochenmodule – kein Overload
Woche 1: Motivation
Zu Beginn erarbeitest du deine Ressourcen und stellst dich auf das Programm ein.
Woche 2: Die Funktion der Essstörung
In dieser Woche tauchen wir tief in die Funktionsweise deiner Essstörung ein. Du wirst verstehen, welche Bedeutung sie hat und welchen Zweck sie in deinem Leben erfüllt.
Woche 3: Die innere Stimme
Diese Woche steht im Zeichen der inneren Stimme deiner Essstörung.. Erfahre, wie du diese Stimme identifizieren kannst, enthülle ihre Botschaften und lerne, wie du einen konstruktiven Umgang mit ihr finden kannst.
Woche 4: Körperakzeptanz
Was ist eigentlich Körperakzeptanz und wieso ist sie so wichtig? Wie kannst du deinen eigenen Weg dahin gestalten und erreichen?
Woche 5: Umgang mit Gefühlen
Wie findest du zurück zu einem Verständnis deiner Emotionen und wie lernst du, sie wieder bewusst wahrzunehmen und auszudrücken? Entdecke, wie du deine Gefühle identifizieren, benennen und in Einklang mit ihnen sein kannst.
Woche 6: Bewegung und Regeneration
Du lernst die Bedürfnisse deines Körpers zu deuten. Wo liegt der Unterschied zwischen Sportdrang, Sportzwang und Sportsucht? Wie lerne ich Sportlust zu spüren? Wie lerne ich Pausen zu machen?
Woche 7: Ernährung und Hungern
Du lernst alles über den Körper und wie er mit und ohne Nahrung funktioniert. Welche Folgen hat das? Warum gibt es Esssanfälle? Wie kannst du dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder erlangen?
Woche 8: Veränderungen
Du setzt sich mit den möglichen Veränderungen deines Körpers auf deinem Weg auseinander. Was passiert und warum? Wie lange dauert das? Warum ist es wichtig? Wie kannst du damit umgehen?
Woche 9: Regeln und Rituale
Wozu dienen deine Regeln, Rituale und Kontrolle im Alltag? Du lernst deine eigenen Muster zu identifizieren und zu hinterfragen. Wie kannst du Kontrolle loslassen?
Woche 10: Vom Innen ins Außen (offener Umgang)
Diese Woche geht es um das Ausbrechen aus der Isolation. Warum ist das besonders wichtig auf deinem Weg? Mit wem spreche ich über meine Schwierigkeiten? Wie mache ich das?
Woche 11: Zurück in den Alltag
Wie gehe ich mit persönlichen Herausforderungen um? Wie kann ich mich jetzt vorbereiten? Du erarbeitest konkrete Strategien für deinen Alltag.
Woche 12: Der Werkzeugkoffer
Du entwickelst deine positive Zukunftsvision und bereitest dich auf Rückfälle vor (die ein Teil deines Weges sind). Wie kannst du hilfreiches aus dem Programm beibehalten und in deinen Alltag integrieren? Wie erkennst du, dass es dir besser geht? Wie erkennst du, dass es dir schlechter geht? Wie willst du dann vorgehen?
Echte Stimmen von Teilnehmenden
Lies hier, was andere sagen, die unser Programm durchlaufen haben:
4 von 5 empfehlen uns
Persönliche Begleitung für
weniger als 6 € pro Tag
(so viel, wie zwei Espressi in Berlin)
BASIC
149 €
BUDDY
499 €
EXPERT
739 €
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In unseren FAQs findest du Antworten auf die häufigsten Fragen.