Podcast Folge: Im Gespräch mit Prof. Dr. Dorothea Portius über Ernährung und Essstörungen

Doro­thea forscht und lehrt als Pro­fes­so­rin für Ernäh­rungs­the­ra­pie an der SRH Hoch­schu­le für Gesund­heit (https://dorotheaportius.de/). Da es Doro­thea am Her­zen liegt, die Erkennt­nis­se der For­schung aktiv ein­zu­brin­gen, unter­stützt sie Start-Ups mit ernäh­rungs­re­le­van­ten The­men und hilft bei der Pro­dukt­ent­wick­lung. Auch F‑50 darf von Doro­the­as Exper­ti­se profitieren.

Die Fra­ge, war­um man über­haupt essen muss, mag zunächst banal erschei­nen. Die Ant­wort ist jedoch ent­schei­dend! Ohne Nah­rung funk­tio­niert gar nichts! Unse­re Zel­len benö­ti­gen die­se Ener­gie um zu arbei­ten und um zu funk­tio­nie­ren – ins­be­son­de­re unser Gehirn ist haupt­säch­lich auf Zucker ange­wie­sen ist. Essen ist daher not­wen­dig, um den Stoff­wech­sel am Lau­fen zu hal­ten, den Kör­per zu rege­ne­rie­ren, neue Zel­len zu bil­den und äußer­lich zu gedeihen.

Jeder Mensch hat einen Grund­um­satz, denn selbst im Ruhe­zu­stand ver­braucht der Kör­per Ener­gie. Der Grund­um­satz sichert das Über­le­ben der Orga­ne und Zel­len, indem er wäh­rend ihrer Arbeit Ener­gie bereit­stellt. Ernäh­ren wir uns nicht aus­rei­chend genug, schal­tet unser Kör­per in den „Eigen­schutz­mo­dus“ und unser Grund­um­statz wird her­un­ter­ge­schraubt. Um Ener­gie zu spa­ren und den­noch alles am Lau­fen zu hal­ten, wer­den unse­re Herz­tä­tig­keit und unser Magen-Darm Trakt lang­sa­mer. Ein fort­schrei­ten­der Rück­gang des Grund­um­sat­zes kann schwer­wie­gen­de Fol­gen haben.

Ers­te Anzei­chen eines ver­rin­ger­ten Grund­um­sat­zes sind Müdig­keit, Kon­zen­tra­ti­ons­be­schwer­den sowie sozia­ler Rück­zug und soll­ten in jedem Fall ernst genom­men wer­den. Ver­sor­gen wir unse­ren Kör­per nicht aus­rei­chend mit Nah­rung, greift er zuerst auf die Pro­te­ine zurück, was zu Mus­kel­ver­lust und letzt­end­lich zu kör­per­li­cher Schwä­che führt. Schwer­wie­gen­de Fol­gen einer Ess­stö­rung äußern sich in Form von Herz-Kreis­lauf-Beschwer­den und ande­ren Organ­pro­ble­men (https://f‑50.app/essstoerung-anzeichen-und-symptome-erkennen).

Es gab Zei­ten, in denen die­ser Trend beson­ders aus­ge­prägt war. Sämt­li­che Nah­rungs­mit­tel wur­den extrem fett­re­du­ziert ange­bo­ten. Man­che Diät­pro­duk­te war­ben sogar mit einem Fett­ge­halt von 0%. Doch was bedeu­tet das eigentlich?

Fett ist für vie­le lebens­wich­ti­ge Funk­tio­nen im Kör­per unver­zicht­bar. Als Bau­sub­stanz dient Fett der Pro­duk­ti­on von Vit­amin D sowie weib­li­cher und männ­li­cher Geschlechts­hor­mo­ne. Ein Man­gel an Fett schränkt außer­dem das Sät­ti­gungs­er­le­ben ein. Da Fett der Haupt-Geschmacks­trä­ger ist, greift man bei fett­re­du­zier­ten Pro­duk­ten groß­zü­gig auf Süßungs­mit­tel und ande­re Zusät­ze zurück. Das führt dazu, dass der Kör­per mit noch mehr Appe­tit reagiert.

Wich­tig! Die bereit­ge­stell­ten Infor­ma­tio­nen sind rein infor­ma­tiv und sol­len nicht als medi­zi­ni­scher Rat betrach­tet wer­den. Bei per­sön­li­chen Anlie­gen oder gesund­heit­li­chen Beden­ken, ist es wich­tig, dass du dich von einer qua­li­fi­zier­ten Ärz­tin oder einem qua­li­fi­zier­ten Arzt bera­ten lässt.